Kolik datlí můžete sníst za den?

Datle jsou produktem s dlouhou životností. Kolik datlí můžete sníst za den?

Víš, že termíny Je nutně přítomen ve stravě astronautů jako produkt, který zažene hlad a zabrání zhoršování zdraví? V mnoha zemích východu tvoří datle základ výživy, protože se věří, že zlepšují zdraví a prodlužují život, ale u nás tento druh sušeného ovoce není příliš oblíbený kvůli vysokému obsahu kalorií a vysokému obsahu cukru.

Opravdu, termíny – ovoce je poměrně kalorické. 100 gramů sušených datlí obsahuje 340 kalorií! Pokud vezmeme v úvahu, že jedno průměrné datle váží 8 gramů, pak 100 gramů je 12 datlí. Denně je potřeba sníst tolik datlí, abyste zajistili 100 % denní potřeby těla pro hořčík, měď, síru, 50 % pro železo a 25 % pro vápník. Lidé trpící cukrovkou a obezitou by ale neměli jíst datle v takovém množství, je pro ně lepší se nejprve poradit s lékařem nebo nejíst více než 1 kus denně.

Po dlouhou dobu obyvatelé Blízkého východu počítaná data – jídlo bohů. Podle arabské legendy bohové obdařili datle 4 magickými vlastnostmi: utišit hlad, potěšit, léčit a zmírnit špatné myšlenky. Žádná z těchto vlastností není přehnaná. Díky obsahu velkého množství vlákniny, sacharidů, tuků, bílkovin, minerálů a vitamínu B5 datle rychle zaženou hlad, obnoví aktivitu, energii a sílu.

Na 75 % datlové dužiny se skládá z lehce stravitelných sacharidů – glukózy a fruktózy. Dodávají ovoci sladkou chuť a dělají z něj nepostradatelný produkt pro ty, kteří chtějí nahradit své obvyklé sladké dobroty těmi zdravými. Na stres a nervové poruchy jsou datle mnohem zdravější než pečivo, dorty, čokoláda, bonbony a jiné škodlivé sladkosti.

Přítomnost v datech železo, hořčík, sodík a zinek je činí užitečnými pro ty, kteří mají různé problémy s fungováním kardiovaskulárního systému. Lidem se srdečním onemocněním se doporučuje, aby měli tyto jedinečné plody vždy u sebe, aby si mohli dát svačinu a v případě potřeby se zotavit.

В Termíny Obsahují téměř všechny vitamíny, nejvíce však obsahují vitamíny skupiny B, které zlepšují výkonnost a koncentraci. Datle také obsahují jód, mikroelement, jehož nedostatek negativně ovlivňuje činnost štítné žlázy. V dužině datlí byly také nalezeny látky, které působí jako aspirin. Proto staří léčitelé doporučovali konzumovat tyto sladké plody na ředění krve a léčbu nachlazení a bolestí hlavy.

Termíny mnozí jej nazývají produktem s dlouhou životností, protože zabraňuje stárnutí těla. Je to dáno tím, že datle obsahují 23 druhů aminokyselin, které se nenacházejí v jablkách, pomerančích, hruškách a banánech. Jedním z nich je tryptofan, který zabraňuje stárnutí, dává do pořádku nervy, zlepšuje mozkové funkce, posiluje paměť a podporuje duševní zdraví.

Od starověku byly datle považovány za užitečný produkt pro zlepšení potence u mužů a léčba neplodnosti u žen. Konzumací 5-6 sladkých plodů denně každý den mohou muži zlepšit kvalitu semenné tekutiny a ženy mohou zabránit potratům, zmírnit průběh porodu a bolesti před menstruací. Při konzumaci datlí se mateřské mléko stává chutnějším a zdravějším, protože je obohaceno o glukózu a fruktózu, vitamíny, mikroelementy a aminokyseliny.

Termíny mají pozitivní vliv na činnost trávicího systému a zlepšují látkovou výměnu. Při zácpě dobře pomáhá odvar z datlí, který se připravuje takto: 5 kousků ovoce omyjeme, zalijeme 0,5 l vody a vaříme na ohni. Datle vařte na mírném ohni 5 minut, poté vývar rozdělte na 2 části. Z jedné části vývaru připravte ovesnou kaši z cereálií, druhou půl sklenice vypijte před snídaní. Odvar z datlí pomáhá i při průjmech. V tomto případě by měl být odvar smíchán s jednou sklenicí vařené rýže a jíst ji ve 2 dávkách.

Existuje také mnoho receptů výroba lidových léků z datlí k léčbě nachlazení, SARS a kašle. Nejoblíbenější z nich jsou následující:

1. Rozmixujte 2 lžíce drcených datlí bez pecek, med, kořen zázvoru, skořici a kmín do hladka. Užívejte 1 čajovou lžičku 5x denně po jídle při léčbě nachlazení a chřipky a 1 čajovou lžičku 3x denně jako prevenci. Můžete zapít mlékem.

2. Pro léčbu kašle smíchejte 100 gramů medu se stejným množstvím drcených datlí bez pecek. Udržujte v chladu. Jezte jednu polévkovou lžíci 3x denně, 30 minut po jídle, se sklenicí teplého mléka. Kurz – 7-10 dní.

— Zpět na obsah sekce «Prevence nemoci”